83歲投手、103歲打者站上亞太棒球場 用一記開球寫下高齡人生新篇章

欣悦媒體 記者林舒婷臺南報導

「高齡，不代表人生要退場。」

9月24日晚間，臺南亞太棒球場在味全龍對統一獅賽前，出現一幕令人難忘的畫面。統一獅與成功大學運動科學與高齡健康產業中心共同舉辦「棒球日」，特別邀請83歲的成大高齡健康產業中心義工石武吉先生站上投手丘，並由103歲何國昭師傅擔任打者，完成象徵健康與活力的開球儀式。

當83歲投手踏上投手丘、103歲打者站上打擊區，全場觀眾的掌聲也跟著響起。

這一刻，球場上出現的不只是一場開球，更像是一堂沒有課本、沒有投影片，卻讓人印象深刻的「健康老化」現場課。

兩位長者以行動證明，年齡增加並不等於人生舞台必須縮小。只要身體狀況許可、持續維持活動能力，高齡也可以繼續學習、參與、分享，甚至完成自己想做的事情。

此次活動也邀請長期投入骨質疏鬆、肌少症及中高齡預防醫學的陳建宏醫師參與。成大運動科學與高齡健康產業中心主任林麗娟教授，長期倡議健康老化與高齡者持續參與社會的理念，也透過「棒球日」讓健康促進不只停留在醫療與衛教場域，而是真正走進生活。

陳建宏醫師表示，在骨科門診裡，經常可以看到兩種截然不同的老化方式。

有些人到了五、六十歲，就開始告訴自己「年紀大了，少動一點比較安全」，擔心膝蓋磨損、害怕跌倒、害怕受傷，因此活動量逐漸減少，也越來越少出門。

但也有人到了70歲、80歲，甚至90歲以後，仍然努力維持自己的活動能力。

他們可以自己從椅子上站起來，可以走出家門上市場買東西，可以和朋友吃飯、到公園散步、陪伴孫子；而今天的亞太棒球場，更讓大家看見，當健康與身體能力被好好維持，高齡者甚至可以站上職業棒球場，完成一次屬於自己的開球。

陳建宏醫師在門診中經常與長輩分享一句話：「身體愈好，離家愈遠。」

他指出，當一個人的骨力、肌力與平衡能力仍維持在一定程度，生活半徑就有機會持續向外延伸；相反地，如果身體功能逐漸下降，生活範圍可能從城市縮小到社區，再從社區縮小到家裡，最後甚至只能長時間臥床。

因此，預防失能真正想守住的，從來不只是檢查報告上的數字，而是「一個人還能走多遠」。

能不能自己出門？能不能上市場？能不能和朋友吃飯？能不能陪家人散步？能不能繼續做自己喜歡的事情？

這些看似平凡的日常，其實都是一個人生活自主能力的重要象徵。

不過，陳建宏也特別提醒，「身體愈好，離家愈遠」的下一句，其實是：「只是，不要一次去太遠。」

預防失能並不是要求一位長時間沒有運動的長輩，隔天就挑戰跑5公里，而是從自己做得到的地方開始。

今天多走幾百步，練習幾次安全的坐下與站起；下一次，也許就能陪家人到公園多走一圈。運動真正重要的，不是某一天做得多厲害，而是找到適合自己的方式，安全、循序漸進，並且願意持續下去。

從一個簡單的站起來開始，走向家門；從家門走向社區，再走向更遠的地方。

9月24日晚間的亞太棒球場，83歲的石武吉先生站上投手丘，103歲的何國昭師傅站在打擊區。兩位長者用最簡單的一個動作，讓全場看見「健康老化」可以是什麼模樣。

人生的舞台，不會因為身分證上的數字增加，就必然縮小。

真正重要的，是我們能不能一直保有走出去的能力，以及繼續選擇自己生活方式的自由。

一記開球，投出的不只是棒球，也是一份給所有人的提醒

年齡可以增加，人生不必因此停止前進。