鳳凰花開，職涯啟程！給新鮮人的五大職場關鍵力

欣悦媒體/記者林舒婷/綜合報導

隨著鳳凰花盛開，畢業季如期而至，一批批年輕學子正揮別校園，邁向嶄新的職場旅程。面對未知與挑戰交織的未來，如何穩健踏出第一步，成為每位新鮮人心中的重要課題。

對此，衛生福利部胸腔病院副院長張自強特別提出職場適應建議，從心理調適到實務應對，協助新鮮人減緩焦慮、建立信心，順利銜接人生下一階段。

張自強指出，從校園轉換到職場，新鮮人常同時感受到期待與不安，這些情緒其實是面對新環境時的自然反應。若此時能獲得親友支持，或置身於友善的職場氛圍，將有助於提升適應力，讓轉換過程更加順利。

為協助新鮮人降低挫折、培養心理韌性，張自強提出「職場五大關鍵力」：

一、智慧應用力：善用AI工具，提升工作效率  

在數位與AI快速發展的時代，善用人工智慧工具已成為職場基本能力之一。無論是資料整理、報告撰寫、簡報製作，甚至問題分析，新鮮人若能適度運用AI輔助，不僅能提升效率，也能減輕初入職場的壓力。但同時應注意資訊判讀與內容查核，避免過度依賴，培養「人機協作」的專業能力。

二、主動學習力：從被教導到自我成長  

進入職場後，學習模式不再如校園般被動。新鮮人需主動觀察、積極提問，並在實務中累積經驗，逐步建立屬於自己的專業能力。

三、彈性調整力：第一份工作不是唯一答案  

若在初期職涯中出現明顯的不適應或環境不合，無須過度執著。透過理性評估，適時調整方向，尋找更適合發展的舞台，也是成熟且負責任的選擇。

四、生活平衡力：走得遠，比走得快更重要  

在追求工作表現的同時，也應重視身心健康。適度安排休閒、維繫人際關係，避免過度消耗，才能維持長期穩定的職涯發展。

五、自我保護力：建立界線，勇敢發聲  

面對職場中的各種情境，新鮮人需具備基本的風險意識。若遭遇不當對待，如職場霸凌或性騷擾，應勇於拒絕並尋求正式申訴管道，保障自身權益。

最後，張自強勉勵所有即將踏入職場的年輕人：「勇於嘗試、擁抱改變。職涯是一場長跑，找到適合自己的節奏，才能走出屬於自己的精彩人生。」